slideshow text

Бодрое утро!


Бодрое утроВ процессе своей жизни я открыла для себя "фишки", которые позволяют сделать утро бодрым, меньше спать, больше успевать и заряжаться энергией на весь день.

Они очень просты и эффективны. Сегодня хочу поделиться тремя из них.

1. Вставать сразу, как открылись глаза.
Бывает ли у вас такое, что утром вы просыпаетесь, но, посмотрев на часы, замечаете, что до будильника еще целых 20 минут и можно поваляться? После чего вы благополучно спите дальше, а когда звонит будильник просыпаетесь совершенно разбитыми?
Или - в другой день - также проснулись утром, но решили, что вроде как-то рано, и проспали еще...три часа.

На самом деле, если у вас открылись глаза и вы проснулись сами - значит организм готов начать день. Дальнейший сон - лишь потеря времени.

Итак - фишка номер один - вставать сразу, как открылись глаза.

2. Зарядка. Очень полезная привычка. Люблю её и делаю уже много лет. В это время я не нагружаю себя какими-либо тяжелыми упражнениями. Наклоны, повороты, вращения - это легко и быстро приводит тело в тонус. Еще люблю немного поприседать :)

3. Душ. После зарядки иду в душ. Обязательно контрастный! Обычный - тоже хорошо, но не то. Начинаю с теплой воды. А потом, когда тело готово, включаю дико холодную воду на 3-4 секунды. После нее - сразу горячую, и снова холодную. Делаю так несколько раз. Заканчиваю сие удовольствие холодной водой. Обтираюсь полотенцем и выхожу счастливая, полная сил и мотивации на свершение грандиозных дел :)

Понимаю, что это не для всех. Но знаю, что у меня есть единомышленники. Которые тоже хотят от жизни большего. Эта статья для них.
Если вы еще этого не делаете - попробуйте разок - эксперимента ради. И почувствуйте разницу ;-)

Поделиться статьей:

Comments:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить