Одно время я долго не могла понять — почему у меня нет энергии? Так много интересных дел, много проектов, которые я хочу реализовать, информации, которую хочу изучить, навыков, которыми хочу овладеть. Мысли об этом меня очень вдохновляли, но на деле всё висело и откладывалось со дня на день.
Я стала искать возможные причины и устранять их.
Если нет сил, то, может, надо поработать над телом? Я не пью, не курю, не употребляю наркотики. Не ем мясо. Что не так? Ах, я же ем сладкое. Хорошо, высших целей ради, я готова исключить кондитерские изделия из своего рациона. Исключила. Прошла неделя, две, месяц… Помогло? Нет.
Может, я просто мало двигаюсь, мне нужен спорт? Хорошо. Встаю в 4:30, отправляюсь на пробежку, затем выполняю силовые упражнения или занимаюсь йогой. Медитирую. Принимаю контрастный душ. И так каждый день. Как я себя чувствую? Прекрасно. Помогло ли это в реализации намеченного? Нет!
Что ж, перейдем к более тонким материям. Может, это всё влияние людей, с которыми я общаюсь? Они не нытики и, вроде, не токсичные. Просто люди — со своими достоинствами и недостатками, испытывающие разные эмоции. Ок, сведём общение к минимуму, чтобы мы успевали обменяться только какими-то позитивными новостями. Помогло? Нет.
Перестать залипать в соц. сетях? Я бы рада. Но я никогда там не залипала. У меня нет интереса в бесцельном листании каких-то там лент.
Что ещё? Хлам выкинут, дома порядок.
Прописать своё видение жизни, мечты, цели, планы? Давно всё прописано. И очень много чего начато. Начато, но не продолжено и не закончено. Вот это всё теперь висит и…ЗАБИРАЕТ МОЮ ЭНЕРГИЮ! Бинго!
Оказывается, мне мешают мои же собственные желания и цели. Хочу всё и сразу. Прописала себе слишком много задач, от чего опустились руки. Теперь, каждая из этих задач, поглощает мою энергию, неважно, думаю я о ней или нет. Это просто будто висит надо мной невидимым грузом. В результате на совершение действий сил не остаётся.
Осознав причину, я уже почувствовала прилив энергии. Так как теперь я могу что-то с этим сделать.
И вот что я предприняла.
Выписала на бумагу все-все-все свои задачи, проекты, дела. Затем я решила, что выберу лишь несколько из них, самый минимум, по которым начну работать по принципу кайдзен. Это значит, что я буду делать каждый день малюсенький шаг в каждой из этих сфер. Учу язык — задача выучить одно слово. Читаю книгу — прочитать одну страницу. Пишу статью — написать один абзац.
Если после выполнения мини-шага мне захочется сделать больше, то я продолжу. Если не захочется — остановлюсь и похвалю себя за сделанное. Потому что так я создаю привычку и сдвигаюсь с мертвой точки.
Проекты, за которые решила не браться, я тоже убрала из подвешенного состояния. Назначила им дату — например, начало следующего года. Теперь мне не нужно больше работать над ними и думать о них, и в то же время всё идёт по плану. Больше нет чувства хаоса, перегруженности. Нет разочарования, что я ничего не успеваю.
С разовыми задачами всё даже проще. Я назначила им конкретный день в ближайшее время и выполнила.
Подводя итог, хочу сказать, что пункты, перечисленные в начале статьи, тоже важны и полезны. Однако в моём случае, для восполнения энергии потребовалось убрать «груз невыполненных дел», и это сработало.
Буду рада, если поделитесь, был ли у вас подобный опыт? В чём был ваш «затык» и как вы справились?
Поделиться