Личный блог Юлии Полосочкиной. Специально, чтобы подзарядить твои батарейки ;-)

Как чувствовать себя бодро по утрам
Бодрое утро

В процессе своей жизни я открыла для себя секреты, которые позволяют сделать утро бодрым, меньше спать, больше успевать и заряжаться энергией на весь день.

Они очень просты и эффективны. Сегодня хочу поделиться тремя из них.

1. Вставать сразу, как открываешь глаза.

Бывает ли у вас такое, что утром вы просыпаетесь, но, посмотрев на часы, замечаете, что до будильника еще целых 20 минут и можно поваляться? После чего вы благополучно спите дальше, а когда звонит будильник просыпаетесь совершенно разбитыми?

Или — в другой день — также проснулись утром, но решили, что вроде как-то рано, и проспали еще…три часа.

На самом деле, если у вас открылись глаза и вы проснулись сами — значит организм готов начать день. Дальнейший сон — лишь потеря времени.

2. Зарядка.

Утренняя зарядка — очень полезная привычка. Люблю её и делаю уже много лет. В это время я не нагружаю себя какими-либо тяжелыми упражнениями. Наклоны, повороты, вращения — это легко и быстро приводит тело в тонус. Еще люблю немного поприседать 🙂

3. Душ.

После зарядки я иду в душ. Обязательно контрастный! Обычный — тоже хорошо, но не то.

Начинаю с теплой воды. А потом, когда тело готово, включаю дико холодную воду на 3-4 секунды. После нее — сразу горячую, и снова холодную. Делаю так несколько раз. Заканчиваю это удовольствие холодной водой. Обтираюсь полотенцем и выхожу счастливая, полная сил и мотивации на свершение грандиозных дел 🙂


Понимаю, что это не для всех. Но знаю, что у меня есть единомышленники. Которые тоже хотят от жизни большего.
Если вы еще этого не делаете — попробуйте разок — эксперимента ради. И почувствуйте разницу 😉

Впечатлениями можете поделиться в комментариях, буду рада прочесть!

Поделиться
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *