В процессе своей жизни я открыла для себя секреты, которые позволяют сделать утро бодрым, меньше спать, больше успевать и заряжаться энергией на весь день.
Они очень просты и эффективны. Сегодня хочу поделиться тремя из них.
1. Вставать сразу, как открываешь глаза.
Бывает ли у вас такое, что утром вы просыпаетесь, но, посмотрев на часы, замечаете, что до будильника еще целых 20 минут и можно поваляться? После чего вы благополучно спите дальше, а когда звонит будильник просыпаетесь совершенно разбитыми?
Или — в другой день — также проснулись утром, но решили, что вроде как-то рано, и проспали еще…три часа.
На самом деле, если у вас открылись глаза и вы проснулись сами — значит организм готов начать день. Дальнейший сон — лишь потеря времени.
2. Зарядка.
Утренняя зарядка — очень полезная привычка. Люблю её и делаю уже много лет. В это время я не нагружаю себя какими-либо тяжелыми упражнениями. Наклоны, повороты, вращения — это легко и быстро приводит тело в тонус. Еще люблю немного поприседать 🙂
3. Душ.
После зарядки я иду в душ. Обязательно контрастный! Обычный — тоже хорошо, но не то.
Начинаю с теплой воды. А потом, когда тело готово, включаю дико холодную воду на 3-4 секунды. После нее — сразу горячую, и снова холодную. Делаю так несколько раз. Заканчиваю это удовольствие холодной водой. Обтираюсь полотенцем и выхожу счастливая, полная сил и мотивации на свершение грандиозных дел 🙂
Понимаю, что это не для всех. Но знаю, что у меня есть единомышленники. Которые тоже хотят от жизни большего.
Если вы еще этого не делаете — попробуйте разок — эксперимента ради. И почувствуйте разницу 😉
Впечатлениями можете поделиться в комментариях, буду рада прочесть!